Góc cảnh báo: Đừng để bệnh tật, tai nạn ảnh hưởng đến kết quả thi đại học

Không còn bao lâu nữa, ngày thi Đại học sẽ diễn ra, đây là kỳ thi quan trọng sau 12 năm ôn tập, rèn luyện của các bạn học sinh. Chính vì thế hãy tự trang bị cho bản thân không chỉ những kiến thức về học tập và còn cả những kiến thức về cách chăm sóc, bảo vệ bản thân nữa nhé!

Những sự việc thương tâm đã xảy ra…

Trước kỳ thi THPT Quốc gia mỗi năm, báo chí luôn đưa tin hàng loạt những sự cố ngoài ý muốn khiến nhiều thí sinh gặp khó khăn, gây cản trở cho kết quả thi Đại học của nhiều bạn. Vì quá lo lắng, ôn tập không chú ý đến sức khỏe, ngủ không đủ giấc, ăn uống không điều độ, ngủ ngày cày đêm, đã làm kết quả học tập giảm sút và không được như mong đợi.

Như ở điểm thi THPT Phan Đình Phùng (TP.Hà Tĩnh), lúc đang làm bài thi Ngữ văn, có một thí sinh đã ngất xỉu vì mệt mỏi quá sức, không thể tiếp tục hoàn thành bài thi, phải nhờ cán bộ coi thi đưa vào bệnh viện.

Tại điểm thi trường THPT Quảng Xương 1 (Thanh Hóa), một thí sinh khác phải bỏ dở 2 môn thi của tổ hợp Khoa học xã hội vì bị sốt phải đến bệnh viện cấp cứu. Hay phải nhập viện cấp cứu vì ngộ độc thức ăn, 1 thí sinh tại Đà Nẵng đã phải bỏ thi 2 môn tại kỳ thi THPT Quốc gia. Một chuyện dở khóc dở cười khác là vì thức khuya ôn bài mà thí sinh đã ngủ quên đi thi. Chuyện thật như đùa này xảy ra tại điểm thi số 1 trường THPT Si Ma Lai (Lào Cai), 2 thí sinh đã suýt bỏ lỡ các ôn thi của ngày đầu tiên vì ngủ quên.

Thương tâm hơn đó là những thí sinh đánh mất luôn cả cơ hội làm bài thi vì sự cố tai nạn giao thông. Như vụ việc xe ô tô “điên” cướp đi sinh mạng của 2 nữ học sinh 12 tại Đăk Nông ngay sau khi có kết quả thi Đại học. Ước mơ vào Đại học vừa mới thành hiện thực thì đã vụt mất

Hay tai nạn thương tâm tại Bình Thuận do xe khách phóng nhanh, làm tử vong một nam học sinh 12 khi vừa ra cổng trường cũng làm nhiều người không khỏi bàng hoàng.cách đây không lâu, tại Quảng Ngãi một bạn học sinh nữ 12  đang điều khiển xe máy điện đến trường thì va chạm với xe tải chở cát khiến nữ sinh tử vong tại chỗ. Một cô bạn học giỏi với tương lai mở rộng đang chờ phía trước, giờ đây tương lai ấy đã vùi lấp cùng chiếc xe chở cát ấy.

Tham khảo thêm: Lịch thi Đại học, tốt nghiệp THPT quốc gia 2023: 27 – 30/6/2023

Lời khuyên cho các sĩ tử sắp bước vào kỳ thi Đại học

Phân chia thời gian học tập và nghỉ ngơi hợp lí. Ngủ đủ 8 tiếng một ngày. Nếu cảm thấy buồn nghr căc bạn nên chợp mắt 30′ sau đó hãy tiếp tục ôn luyện. Tránh tình trạng ngủ ngày cày đêm, sẽ phản tác dụng, không đem lại hiệu quả ôn luyện tốt nhất, ngược lại còn làm cơ thể bạn mệt mỏi, dễ mắc các bệnh như cảm , sốt, hoa mắt, chóng mặt, không tập trung được. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến kết quả bài thi THPT, dễ làm các bạn tính toán sai lệch.

Thêm nữa các sĩ tử cần có chế độ ăn hợp lí để đảm bảo có thể đủ sức khoẻ, phục vụ cho việc ôn tập. Khi cơ thể nạp đủ năng lượng thì não mới minh mẫn mà tiếp thu kiến thức được. Đừng để bị ốm khi ngày thi quan trọng đang đến gần nhé. Nên tiếp tục học sau khi ăn từ 30-60′. Đừng nên ăn quá no vì khi đó máu sẽ dồn về dạ dày để tiêu hoá thức ăn, điều này sẽ làm máu ít lên não, dẫn tới buồn ngủ, không tập trung học được.

Các bạn cũng nên giữ tâm lí thoải mái, lạc quan để ôn luyện được tốt hơn nhé. Đừng quá căng thẳng mà hãy thật bình tĩnh và tự tin nha. Một lưu ý nữa là phải cẩn thận khi tham gia giao thông nhé. Đừng để vì một phút giây bất cẩn mà hối hận về sau nhé.

Một số thực phẩm tốt cho các sĩ tử nên ưu tiên

Nước: Đừng để đến khi khát mới uống nước. Nươc rất tốt cho não bộ vì hơn 80% não bộ là nước, vì vậy cần uống đủ 2l nước mỗi ngày, cũng như ăn các loại trái cây để tăng lượng nước cho cơ thể.

Cá: Không chỉ giàu đạm, mà còn nhiều axit béo, cá là loại thực phẩm có lợi cho hệ tim mạch, hệ thần kinh. Một tuần nên ăn 3 bữa cá, ưu tiên cá thu, cá basa, cá trích,…

Trứng: Quan niệm kiêng ăn trứng vì sợ điểm thấp có thể đã làm sĩ tử mất rất nhiều chất dinh dưỡng như protein. Tuy nhiên không nên ăn quá nhiều, chỉ nên ăn một quả vào buổi sáng hoặc buổi chiều, không nên ăn vào buổi tối.

Nấm: là loại thực phẩm chứa nhiều vitamin, cung cấp nhiều chất đạm, béo, nhiều dinh dưỡng

Các loại quả: Ưu tiên các quả có màu vàng, đỏ vì cung cấp nhiều vitamin A cho mắt. Nên uống ít nhất 1 cốc nước cam, ăn một quả chuối hoặc táo mỗi ngày để cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

Các loại rau: nên ăn nhiều rau, đặ biệt là rau có màu xanh đậm như rau ngót, rau dền, rau bó xôi vì chứa nhiều sắt và vitamin B.

Sữa: nên uống sữa để bổ sung nhiều năng lượng, và đừng quên ăn bổ sung sữa chua để tăng lợi khuẩn, giúp hệ tiêu hoá tốt hơn, bảo vệ đường ruột của bạn.

Trên đây là một số điều đáng lưu ý cho các sĩ tử trong mùa thi Đại học này. Chúc các sĩ tử có sức khoẻ tốt và đạt được kết quả như mong đợi nhé!

Đừng quên xem thêm những thông tin bổ ích tại Khỏe đẹp mỗi ngày.

Kinh nghiệm hay Luyện Thi Đại Học